วิธีทำให้ผิวสวยใส สุขภาพดีขึ้นภายใน 30 วัน!

September 29, 2017

1 เดือนกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ สู่การเผยผิวสวยใส สุขภาพดีขึ้น

 

1.อาบน้ำทำความสะอาดชำระล้างสิ่งสกปรก วันล่ะ 2 ครั้ง เช้า และ ก่อนเข้านอน (โดยเฉพาะผิวหน้า ต้องล้างทำความสะอาดอย่างล้ำลึก) ทาครีมบำรุงผิว ทุกครั้ง
 

2.ใครที่ชอบเมคอัพ ต้องเช็ดล้างเครื่องสำอาง และ ทำความสะอาดใบหน้าทุกครั้งก่อนเข้านอน

3.พยายามอาบน้ำอุ่นๆ หรือ น้ำเย็นธรรมดา ไม่อาบน้ำที่มีอุณหภูมิสูงๆ


4.บำรุงผิวด้วย มอยเจอร์ไรเซอร์หลังอาบน้ำทุกครั้ง

5.ก่อนออกไปกลางแจ้ง ให้ทาครีมกันแดดที่มี ค่า SPF 30+ ทุกครั้ง

 

6.สครับผิวหน้า และ ผิวกาย อาทิตย์ล่ะ 2-3 ครั้ง

7.ออกกำลังกาย 3-4 ครั้ง ต่อ สัปดาห์ ครั้งล่ะ 30 นาที การออกกำลังกายจะช่วยให้ระบบหมุนเวียนเลือดดีขึ้น ส่งผลให้ผิวพรรณสดใสขึ้น

 

8.ดื่มนม ดื่มนม แล้วก็ดื่มนม ให้ดื่มนมสด หรือ นมถั่วเหลือง เป็นประจำทุกวัน วันล่ะ 2-3 แก้ว นมมีสารอาหารที่จำเป็นต่อผิวพรรณ จะช่วยทำให้ผิวพรรณกระจ่างใสได้เป็นอย่างดี

9.รับประทานอาหารให้หลากหลาย เพิ่มการรับประทานผัก และ ผลไม้ และดื่มน้ำให้เยอะๆ

 

10.นอนประมาณ 7-8 ชั่วโมง ต่อวัน

 

 

ปัจจัยหลักที่จะช่วยทำให้ผิวของเราสวย สุขภาพดีคือ ร่างกายที่แข็งแรงดังนั้นเราต้องบำรุงมาจากภายใน รับประทานอาหารให้ครบทุกหมู่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและเพิ่มความสมบูรณ์แบบของผิวสวยด้วยขั้นตอนการบำรุงผิวที่ถูกต้องเลือกเครื่องสำอางที่เหมาะกับเรา เพียงแค่นี้ 1 เดือน ผิวของเราก็จะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น

 

ไม่ต้องเชื่อ แต่อยากให้คุณลองทำตาม....


 

 

Please reload

Recent Posts

Please reload

Archive

Please reload

Tags