{"items":["5f7c47cd32726d0018e6758b","5f7c47cd32726d0018e6758c","5f7c47cd32726d0018e6758d"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"max","cubeRatio":1.7777777777777777,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":5,"galleryMargin":0,"scatter":0,"chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":0,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":3,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":0,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":false,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":["SHOW_ON_THE_RIGHT","SHOW_BELOW"],"galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":26,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":65,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":0,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"gallerySizeType":"px","gallerySizePx":1000,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"themeName":"color_12","value":"rgba(184,181,174,0)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"calculateTextBoxHeightMode":"MANUAL","targetItemSize":1000,"selectedLayout":"2|bottom|1|max|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":true,"externalInfoHeight":26,"externalInfoWidth":0.65},"container":{"width":300,"galleryWidth":305,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}
อยากมีผิวสุขภาพดี เปล่งประกายสดใส ถั่ว 3 ชนิดนี้ช่วยได้
ใครๆก็อยากมีผิวพรรณที่สุขภาพดี เปล่งประกาย กันทั้งนั้น จริงไหมคะ ไม่ยากเลยหากเราหมั่นบำรุงทั้งภายในและภายนอก การบำรุงผิวจากภายใน คือการเลือกรับประทานอาหารที่ช่วยทำให้ผิวพรรณของเรามีสุขภาพดีควบคู่ไปกับ การบำรุงจากภายนอกด้วยการทาครีมบำรุงผิวเป็นประจำ อีกไม่นานผิวของเราก็จะเริ่มมีสุขภาพดี สดใส เปล่งประกายแวววับ ดั่งใจปรารถนา
อาหารผิวที่จะมาแนะนำคราวนี้ เป็นอาหารจำพวกถั่วต่างๆ ตามไปดูกันเลยว่า กินถั่วอะไร ผิวถึงจะปังเวอร์
เม็ดมะม่วงหิมพานต์

เม็ดมะม่วงหิมพานต์ถือเป็นอาหารที่ช่วยต้านการเกิดสิว และ ช่วยลดเลือนรอยแดงที่เกิดจากสิวให้ดูจางลงได้ เม็ดมะม่วงหิมพานต์อุดมไปด้วย Selenium ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีคุณสมบัติช่วยป้องกันและชะลอความชรา สารต้านอนุมูลอิสระตัวนี้จะทำงานร่วมกับวิตามินอี มีประสิทธิภาพช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่สึกหรอ อีกทั้งยังช่วยฟื้นฟูสภาพผิว ทำให้ผิวพรรณดูเปล่งประกาย
อัลมอนด์

ถั่วอัลมอนด์อุดมไปด้วยกรดไขมันจำเป็น, โปรตีน, ไฟเบอร์ และ วิตามินอี มีคุณสมบัติช่วยทำให้หลอดเลือดขยายตัว ส่งผลให้อวัยวะต่างๆสามารถรับออกซิเจนจากเลือดได้มากขึ้น ทำให้ผิวสุขภาพดีขึ้น นอกจากนี้วิตามินอียังเด่นในเรื่องของการกักเก็บความชุ่มชื้นให้กับผิว และ ช่วยลดเลือนริ้วรอย รวมถึง รอยแผลเป็นต่างๆให้แลดูจางลงได้
วอลนัท

ถั่ววอลนัทอุดมไปด้วยกรดไขมัน omega-3 แถมยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและช่วยสมานแผลได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังทำงานร่วมกับวิตามินบี ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการลดเลือนริ้วรอยเหี่ยวย่น และ ร่องลึก ทำให้ผิวพรรณดูเนียนใส อ่อนเยาว์ มากขึ้น
รับประทานอาหารผิวเป็นประจำ ควบคู่กับการบำรุงผิวอย่างถูกวิธี เพิ่มการออกกำลังกายเข้ามา รับรองว่า ผิวสวยใส เปล่งประกาย ไม่ไกลเกินเอื้อมอย่างแน่นอนคะ
Photo:
http://topfoodfacts.com https://www.organicfacts.net https://superfoodsrx.com/