Recent Posts

Archive

Tags

เผยสูตร สุขภาพดี ผิวสวยเปล่งประกาย ลดน้ำหนักได้ตามใจสั่ง

รูปร่างดี ผิวสวยเปล่งประกาย สุขภาพดีเลิศ จะช่วยเพิ่มความสุข และความมั่นใจให้กับทุกคนได้อย่างไม่น่าเชื่อ

อาหารมีส่วนช่วยให้เราลดน้ำหนักได้มากถึง 80 เปอร์เซ็นต์ ในขณะที่การออกกำลังกายจะช่วยลดน้ำหนักได้เพียง 20 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น แม้ว่าการออกกำลังกายจะช่วยลดน้ำหนักได้น้อยกว่าการควบคุมอาหาร แต่การออกกำลังกายก็มีความสำคัญมากๆ การออกกำลังกายจะช่วยทำให้รูปร่างกระชับ ผิวใส แลดูอ่อนเยาว์ และสุขภาพดี

อาหารประเภทไหนที่ช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้อย่างดี อาจยังเป็นคำถามสงสัยของใครๆอีกหลาย วันนี้ Kedma Cosmetics Thailand มีข้อมูลดีๆมาแชร์กัน กินอะไรแล้วผิวสวย สุขภาพดี ไม่อ้วน ไปอ่านกันเลยคะ

1.ปลา

เน้นรับประทานปลาที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3, โปรตีน และวิตามินนานาชนิด อาทิ ปลาแซลมอน รวมถึงปลาทะเลน้ำลึกอื่นๆ กรดไขมันจำเป็นชนิดนี้จะช่วยบำรุงผิว และเส้นผมได้อย่างดี ในขณะที่โปรตีนมีส่วนในการช่วยสร้างกล้ามเนื้อ และทำให้เราอิ่มนานไม่หิวโหย อยากผอมพร้อมผิวใสต้องทานปลาเยอะๆนะคะ

2.ไข่

ไข่อุดมไปด้วยโปรตีน ช่วยให้เราอิ่มได้นานมากๆ ถ้าใครอยากผอมแบบเร่งด่วนควรทานไข่เป็นอาหารมื้อแรกของวัน สารอาหารในไข่ยังช่วยบำรุงผิวได้อย่างล้ำลึก มีส่วนช่วยทำให้ผิวชุ่มชื้นสุขภาพดี แลดูไม่แห้งกร้าน

3.ผักใบเขียว

วิตามิน รวมถึงแร่ธาตุนานาชนิดมักพบได้ในผักใบเขียว ประโยชน์หลักๆของผักใบเขียวคือ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่างๆ ช่วยเผาผลาญแป้ง โปรตีน และไขมัน อีกทั้งยังช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ส่งผลถึงผิวพรรณสุขภาพดี รูปร่างที่ผอมเพรียว

4.ผลไม้ตระกูลส้ม

ผลไม้ตระกูลส้มมีหลายชนิดด้วยกัน อาทิ เกรปฟรุต มะกรูด มะนาว ส้มโอ และส้มเขียวหวาน ผลไม้ประเภทนี้อุดมไปด้วยสารที่มีฤทธิ์ ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงผิวพร้อมชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย อีกทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามินซี และแคลเซี่ยมช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง

5. ลีนโปรตีน (Lean Protein)

ลีนโปรตีน คืออาหารที่มีโปรตีนที่สูงมากๆ ในขณะที่มีไขมันต่ำ ลีนโปรตีนจะพบมากในอกไก่ เนื้อแดงไม่ติดมัน และปลาทูน่า อาหารในหมู่นี้จะช่วยเสริมสร้างกระดูก และกล้ามเนื้อ ซ่อมเซลล์ส่วนที่สึกหรอของร่างกาย มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก ทำให้รูปร่างกระชับเต่งตึง เนื่องจากโปรตีนจะช่วยทดแทนมวลกล้ามเนื้อที่สูญเสียไปได้

เพียงแค่รู้จักเลือกรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ ปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ ออกกำลังกายเป็นประจำ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ สุขภาพ ผิวพรรณของเราก็จะสดใส แลดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ ผิวสวย รูปร่างผอมเพรียว สุขภาพดี เกิดขึ้นได้ไม่ยากหากเรารูจักดูแลตัวเอง

Bangkok Thailand 10250

©2020 BY KEDMA COSMETICS THAILAND. PROUDLY CREATED BY LSBKK

  • YouTube - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle
  • Facebook - Grey Circle

020618798